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Jan 17th

Méditer une façon d’être

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Plus nous prenons de plaisir dans l’expérience de la pleine conscience, plus il est facile de constater que, méditer, c’est bien davantage plus une façon d’être qu’une façon de faire. Bien plus qu’un exercice cognitif dans la pratique de l’attention centrée sur un point, mais une route vers soi. Apprendre à se détendre dans la simplicité du moment présent, être là, à l’écoute de notre vie, c’est ce qu’on appelle la pleine conscience. Plutôt que d’agir à la surface de notre être, en fonction de comportements soit réflexes, conditionnés ou appris, on y découvre, progressivement et spontanément pour certains, un espace illimité en soi, qui nous permet paradoxalement de rester de plus en plus centrés et présents à ce qui est, et, avec la pratique, en toutes circonstances. Cette ouverture amplifie notre sentiment de vitalité, de connexion à l’univers, de créativité et de fluidité avec soi, les autres et la vie. À partir de cet espace en soi et de ce focus sur ce qui se vit au présent, mille possibilités s’offrent à nous selon la finesse de notre présence et sa clarté. Cet équilibre de la conscience permet une meilleure régulation émotionnelle face aux diverses situations qui jalonnent notre vie, vers une plus grande harmonie des forces en jeu, et ce, en fonction de nos valeurs et de notre sagesse profonde.

* « Vivre en pleine conscience, c’est embrasser sa vie dans toute sa richesse en y trouvant un espace pour grandir tant en force qu’en sagesse. »

Marielle Paradis, Psychologue