Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) et pleine conscience

Rene-Pierre-Le-ScouarnecMARIKA

 

 

 

Les lundis à partir du 17 octobre 2016 de 18h30 à 20h30.

Programme de 4 semaines

 

Description : Pourquoi suivre cet atelier?

Vivre en présence du stress, n’est pas de tout repos. De façon naturelle, l’humain cherche de façon automatique à s’éloigner du stress, à lutter contre cet état, pour retrouver l’état de calme et de paix tant espéré. Inévitablement, à force de lutter contre, on finit par s’épuiser. Et si l’on apprenait à choisir de « vivre pour » au lieu de « lutter contre ». Commençons par apprendre à « surfer »!

Inspirée de la thérapie acception-engagement et de la pleine conscience, cet atelier vous donnera des outils concrets et faciles d’utilisation. Il vous permettra d’apprendre à mieux prendre conscience de votre état : vos émotions, pensées, sensations et réactions. Ensuite, vous apprendrez à mieux reconnaître vos automatismes et à vous en dégager. Au final, cet atelier vous aidera à fixer des objectifs concrets pour vous aider à vivre en direction de vos propres valeurs vers une vie riche de sens.

Qu’est ce que la « pleine conscience »?

Une façon simple d’être présent et de composer avec les émotions, les sensations et les pensées par l’observation et la reconnaissance de son expérience. Elle éveille la curiosité et la bienveillance pour son expérience. Elle est source de sérénité en apprenant à vivre et reconnaître pleinement le moment présent. Elle permet de se (re)découvrir ainsi que de découvrir les autres.

Comment fonctionne la « pleine conscience »?

La pratique de la « pleine conscience» permet de se dégager de nos réactions automatiques. Elle apprend à observer avec attention, curiosité et bienveillance les sensations, émotions, pensées et tendances à l’action comme des phénomènes passagers ou transitoires et à les accepter tels quels sans s’y identifier et sans réagir par des automatismes (fuite, distraction, frustration, résignation). Cette attitude permet aussi d’agir de manière congruente avec ses valeurs.

A qui s’adresse cet atelier?

À toute personne désirant apprendre à « surfer » sur la vague de stress et découvrir l’approche de la pleine conscience. Cette introduction est indiquée dans les problématiques suivantes :

Chaque rencontre permettra d’approfondir un peu plus les thèmes proposés:

L’espace respiratoire
Rester présent et lâcher-prise
Reconnaître ce qui est
Les pensées et le pilote automatique
Les actions et les valeurs

Chaque rencontre permettra d’expérimenter :

Le scan corporel, les méditations assises et marchées, des exercices de méditation formels et informels, les échanges/partages/observations en vue de vous aider à développer votre compétence du « moi qui observe » pour trouver l’équilibre qui permet de « surfer » en direction de ce qui est important pou vous.

Vos instructeurs :

Vos instructeurs ont une approche intégrative et sont formés professionnellement aux thérapies basées sur la pleine conscience, l’acceptation et l’engagement (Pleine conscience et ACT therapy). Ils sont membres de l’Ordre des psychologues du Québec

Coût : 225$.

Pour rejoindre les formateurs: (514) 663-7796

Groupe limité maximum 10 personnes

Le coût 225$ pour 4 séances – reçu d’assurance disponible

*CONDITIONS D’ANNULATION

Le coût total de 225$ est requis lors de votre inscription afin de réserver votre place. Ces montants sont payables en ligne au http://www.psymedicis.com
*Les places étant limitées, il est recommandé de vous inscrire le plus rapidement possible

Pour plus d’information ou pour vous inscrire
Marika Audet-Lapointe, psychologue et Renée-Pierre Le Scouarnec, psychologue

Coordonnées

Clinique PSYmedicis
56 boulevard St-Joseph ouest
(métro Laurier)
Montréal (Québec)
514-663-7796

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